体验神怡
打开，零阻力跟着走。重启反应模式。滴水穿石。
专为你最需要它的那一刻而设计
下午三点。嘴瘾又来袭。理智说，都还没饿，不要吃垃圾了！可今天已经够累，够烦。最不需要的，就是跟自己打架。
但你的手指还有那么一点点动力，刚好够掏出手机，打开神怡。你点了那个粉色按钮，不禁就感觉放松点儿了。你知道只需要把自己交给澄静，让她带你走下一步就好。——你在平静时填入的触发因素、真正能帮到你的替代活动、你给自己写的那些小纸条，她已经保管好，就等着这一刻，选那张最合适的给你用。不用费脑筋现想，拣现成的就好。
根据提示，你对号入座，认识到自己不是真的需要吃，而是有烦闷感需要发散。每次出去走走，呼吸一点儿新鲜空气最有效了。那么就那么干吧。走一趟回来，还想吃的话，就来个新鲜苹果。健康又醒脑。就这么办吧。
搬砖乏力，你拿了一袋薯片坐下来。嚼个东西，脑子就又转得起来。身体囚禁在电脑桌，但至少嘴在动，就没那么枯燥。
你突然好奇，前天才下的神怡应用，会怎么说？你打开它，一眼就认出来对应情况：感官与口腔刺激型。你请澄静出来，她说：神经系统需要感官输入来维持专注——这不是意志力问题，是身体在自我调节。薯片在帮你干活。
澄静把你的小纸条呈上来。上周的你已经想好了：一把坚果，几根胡萝卜，或者嚼个口香糖。同样管用，少点身心负担。你换了胡萝卜。继续搬砖。
孩子终于睡了。你开始后悔刚才："她还那么小，可我就是老把她当成年人要求。又把她训斥哭了！早上送她上学回来还想得美美的晚上要来亲子互动呢！事与愿违。" 老公又不知从哪儿变出来，唠叨这儿不该，那儿不该。真是气不打一处来！太难了。拿块蛋糕出来慰劳一下。
你边吃边打开手机来刷，却瞥见桌面上的神怡。打开它，看到一种触发嘴瘾的情绪情况：逃避与麻木。这不是你吗？你请澄静出来，她说：太难受，需要一个出口。蛋糕能暂时麻木一下，回避片刻。但吃完了，面对的还是那份未解的心情。
任何感觉都是短暂的，不刻意解决它抵制它，坐看风起云涌，它反而会自己消逝。你随她一起深呼吸，感觉稳定点儿了。
她把你的小纸条呈上来。你在平静的时候写的：泡个热水澡。敷面膜。瑜伽。给闺蜜发条语音。遛狗。你选了发语音。说了两句，眼泪出来了。闺蜜打过来，你的心情有人承接了。迟些时候你心平气和地睡着了。蛋糕还在那里。只咬了一口。
核心功能
嘴瘾来了——打开神怡，跟着流程走就好。
不需要硬磕意志力。进来动动手指转移注意力就好。流程会引导你走过这一刻——包括你在平静时刻为自己写好的小纸条，就等着这一刻用。
不必强求每次都忍住。只要你进来走一遍，就在为新习惯添砖加瓦——每过一次，那一层就更深一分。
菜单里还有附加功能——每项各司其职
看不见的嘴瘾，才躲不过去。身心小测帮你养成习惯：在嘴瘾触发之前，先留意自己的内心状态——在冲动与反应之间，创造那个间隙。
写字来沉淀。哪怕只一句话，也能让你从自动驾驶模式切换到主动观察者模式。
在平静时刻整理出真正能滋养你的事，就是方便你事到临头时回应真实需求——而不是被嘴瘾牵着鼻子走，或临时现想对策。
嘴瘾总是什么时候来？晚上九点？难熬的电话后？压力累积了？规律只有时间才能照出来。久录成迹。
让神怡更懂你
进入设置，填上你的名字、已知的触发因素和替代活动。神怡对你了解得越多，在你最需要的时刻就越管用。随时可以更新。